一、蛋白粉的基本概念
蛋白粉是一种膳食补充剂，主要由蛋白质组成。蛋白粉通常以植物蛋白或动物蛋白为原料，经过加工处理成粉末状，方便食用。
二、蛋白粉的种类
1. 植物蛋白粉：主要由豆类、谷物等植物中提取，如大豆蛋白粉、豌豆蛋白粉等。
2. 动物蛋白粉：主要从肉类、鱼类等动物中提取，如乳清蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等。
三、蛋白粉的注意事项
1. 选择正规品牌：购买蛋白粉时，应选择正规品牌，注意产品的生产日期、保质期及成分。
2. 适量摄入：建议根据个人情况适量食用。
3. 搭配均衡饮食：蛋白粉只是膳食的一部分，应与其他食物搭配，保持均衡饮食。
